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     懷孕之后很多準媽咪們就享受著國寶級別的待遇，三餐都在進補營養(yǎng)食物。相關(guān)專家就提醒準媽咪們，懷孕之后過量進補對母嬰健康不利，注意營養(yǎng)均衡，適當運動，合理攝入水果蔬菜才是最健康的孕期飲食，準媽咪們要注意不要過量進補。

??1.準媽咪進補須知

??女性的體質(zhì)不一樣，懷孕之后進補的食材上也就有所差別，進補方式也要適當調(diào)整，有些女性是寒性體質(zhì)就要多以溫宮養(yǎng)宮的食材為宜，尤其要注意不要虛不勝補，寒性體質(zhì)的女性往往被出問題來，甚至有嚴重的誘發(fā)流產(chǎn)的可能性都是有的。進補之前準媽咪們最好是先了解一下不同體質(zhì)吃什么不同食物較好，不要隨便亂吃一通，對母嬰健康不利。如寒性準媽咪就不宜吃導致陰虛的海參、銀耳、甲魚之類的滋補品。

??2.食補優(yōu)于藥補

??是藥三分毒，就算是平時的健康人也是食補好過藥補，更別說懷孕之后的準媽咪啦！懷孕之后進補盡量以食補為佳，注意營養(yǎng)膳食，多攝入肉類，奶類，豆類，魚類，水果蔬菜類的營養(yǎng)食物，適當運動促進營養(yǎng)的消化和吸收就是最好的進補。而不是需要用大補的藥物來進補，如用人參之類進補等，人參有益氣養(yǎng)氣作用，準媽咪們吃了之后會導致睡眠減少，精力過旺，反而不昨于安胎養(yǎng)胎。

??3.營養(yǎng)越多越好

??有些準媽咪錯誤地以為營養(yǎng)攝入越多越好，就猛吃猛補，最后導致營養(yǎng)過剩，對母嬰健康都不利。尤其是一些微量元素所致的營養(yǎng)過剩，更是不昨于胎兒的健康發(fā)育。營養(yǎng)均衡，能滿足胎兒正常的生長發(fā)育需求就好，而不是補得越多越好。準媽咪們要擯棄這樣子的錯誤觀念。再者準媽咪們吃這么多還會導致自己肥胖，出現(xiàn)妊娠肥胖癥，以及三高等疾病，給生產(chǎn)造成危險，孩子也可能吃成巨大兒，加大生產(chǎn)難度，甚至需要剖腹才行。

??4.微量元素過多

??很多媽咪聽說葉酸有助于預防孩子神經(jīng)管疾病，就早早地提前在服用了，卻不知道服用葉酸是有定量的，每天攝入200毫克就行。如果攝入過多就會影響到鋅的攝入，不利于胎兒的健康成長。攝入過多的鈣對胎兒的健康發(fā)育也存在影響，還會增加母體患上腎結(jié)石的可能性；還有維生素在胎兒早期攝入過多也會影響到胎兒的健康發(fā)育，甚至有可能誘發(fā)流產(chǎn)。可見微量元素并非越多越好，準媽咪們在補充營養(yǎng)時要注意不要營養(yǎng)過剩啊！

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